突然ですが、皆さんは、定期的に体を動かしていますか？ WHOの運動ガイドラインによると、 新たなガイドラインでは、一般的な成人に対して1週間で150分～300分の中強度の有酸素運動（もしくは75分～150分の高強度の有酸素運動）を行うことを奨めており、青少年に対しては、平均して1日に60分以上の運動実施を推奨しています...